體寒是萬病之源，也是健康的頭號敵人
生命的泉源─溫度、心跳、呼吸
人體的構造是由各種器官所組成，稱之為有形體，和可以使各器官活動的無形能量，稱之為精神體所組成。 所謂的能量，我們的祖先稱之為“精神”，實際上精神就是精氣與神氣的合稱。故有稱其為“精氣神”或稱之“元氣”。人體要維持元氣的能量，就必須靠一種“熱能”，醫學上稱其為“體溫”。所以“體溫”是支持人類生命存在的必備條件， 雖然“體溫”是一種無形的能源，沒有它人類的軀體只不過是一具會腐爛掉的屍體而已。
要有健康的身體，就要維持正常的“體溫”，並且要有正常的心跳以及順暢的呼吸。然而溫度是扮演著最為重要的角色。如果沒有正常的“體溫”，那麼心跳與呼吸也就無法維持正常狀態。
人體是一個熱漲冷縮的動物。當熱漲時，全身血脈，筋脈皆暢通，就不容易產生栓塞的現象；冷縮時，人體的血脈則比較容易發生栓塞的現象。體溫是身體的核心溫度(core temperature)，其形成係由攝取的食物，經由身體細胞之氧化（新陳代謝）作用後， 所釋放出來的能量，而來維繫人體的活動及生存。
平常較少運動的人及年紀較大的人，血筋脈較細，就容易產生四肢痲痺，痠痛等現象發生；尤其在夜晚（11點到早上5點）新陳代謝停頓時，人體在失溫的狀態之下，血筋脈最容易產生栓塞現象。平日有運動習慣的人，其血筋脈較粗，就較為暢通。中醫所說的“通者不痛”、“痛者不通”就是這個道理。所以我們為了身體的健康就必須有適當的運動，常保正常的體溫。